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2021.10.03 饮食 早：小饼一个，牛奶一碗 午：牛奶一碗 晚：羊肉卷菠菜汤 运动 5km，53分钟。天气原因，慢慢跑。 睡前卷腹30，10个*3组。（待完成） 跑一个月不知道能不能瘦到目标，犯愁。 学习 过掉一关，继续下一关。贱畜炼丹早日成功🙏。
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